Doktorlar sessiz kalp krizi belirtilerine dair uyarıda bulunuyorlar. Sıradan kalp krizinin aksine bu durumda kalp krizi hemen ölümle sonuçlanmıyor ve birçok kişi farkında bile olmadan bu kritik sağlık darbesini alıyor. Ancak belirtilerin farkında olmak ve hızlıca önlem almak hayati tehlikesi olan bu durumu atlatmanızı sağlayabilir.
Sessiz kalp krizinde, normal kalp krizinin aksine en belirgin özellikleri genelde kişinin kendisinde görünmez.
Göğüs ağrısı, mide ağrısı ve nefes darlığı gibi semptomların sıklıkla görüldüğü kalp durmalarının aksine, ‘sessiz kalp krizi’ geçirenlerin (çoğunlukla kadınların) çok farklı ve genellikle daha uzun vadeli semptomlar yaşama olasılığı daha yüksektir.
Ve çoğu durumda, ‘sessiz kalp krizi’ ancak hasta doktor tarafından değerlendirildiğinde tespit edilebiliyor.
Her iki durum da kalbin bir bölümüne giden kan akışının tıkanması sonucu oluşur ve bu da kalp kasında yara izi ve hasara yol açar.
Ancak ‘sessiz kalp krizi’nde, koroner atardamarlarda plak birikmesi nedeniyle kan akışı engelleniyor.
Ancak semptomlarının oldukça ‘düşük profilli’ olması nedeniyle, birçok hasta ‘sessiz kalp krizi’ konusunda tedavi almak ve tavsiye almak için çok geç olana kadar bir hekime gitmez ve farkında olmadan hayatlarını daha fazla riske atar.
Bu tehlikeli duruma son vermeyi uman tıp uzmanları, sessiz kalp krizi belirtileri konusunda uyarıyor.
Bunlar şunları içerebilir:
GÖĞÜSTE HAFİF RAHATSIZLIK
Dediğimiz gibi, düzenli kalp durması durumlarında şiddetli göğüs ağrıları, vücutta neler olup bittiğinin en belirgin göstergesidir.
Ancak ‘sessiz kalp krizi’ vakalarında hastanın, genellikle göğsün tam ortasından başlayan çok daha hafif bir ağrı veya rahatsızlık hissetme olasılığı daha yüksektir.
Pennsylvania Üniversitesi’ndeki doktorlara göre, bu durum hafif bir basınç olarak başlayabilir, sonra artıp kaybolabilir ve daha sonra tekrar geri dönebilir.
Bu durumu görmezden gelmek etmek yerine, bu doktorlar hastalarına kalp krizi olabileceğinden şüphelendikleri bir durum varsa, mutlaka aile hekimlerini arayıp kontrol yaptırmalarını tavsiye ediyorlar.
VÜCUDUNUZUN DİĞER BÖLGELERİNDE RAHATSIZLIK
‘Sessiz kalp krizi’ sırasında ağrı vücudun çeşitli bölgelerinde de hissedilebilir.
Bunlara kollar, sırt, çene, mide ve boyun dahildir.
MİDE BULANTISI VE SOĞUK TERLEMELER
Grip benzeri yaygın semptomların çoğu – bulantı, kusma ve terleme gibi – sıklıkla ‘sessiz kalp krizi’ ile ilişkilendirilebilir.
Sonuç olarak, eğer gerçekten hasta hissetmeseniz bile bu rahatsızlıkları yaşıyorsanız, en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna görünmelisiniz.
BAŞ DÖNMESİ VE NEFES DARLIĞI
Baş dönmesi de farkında olmadan kalp krizi geçirdiğinizin oldukça belirgin bir göstergesidir.
Günlük işleriniz sizi gerçekten bitkin hissettiriyorsa, bir an önce doktorunuza görünmeniz en iyisidir.
KALP SAĞLIĞINI KORUYAN BESİNLER
YAĞLI BALIKLAR
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin somon, sardalya, uskumru, ton balığı ve alabalık gibi balıklar kalp sağlığına önemli katkılar sağlar.
Omega-3 yağ asitleri, kalp ritmini düzenler, trigliserit seviyelerini düşürür ve iltihabı azaltır.
KURUYEMİŞLER
Ceviz, badem, fındık ve fıstık gibi kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein, lif ve antioksidanlar içerir.
Ceviz, özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
Kuruyemişler, LDL kolesterolü düşürerek ve damar sağlığını destekleyerek kalp sağlığını korur. Günlük bir avuç kuruyemiş tüketimi önerilir.
MEYVELER
Yaban mersini, çilek, ahududu, elma, portakal ve nar gibi meyveler, antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve lif bakımından zengindir.
Bu besinler, kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini dengelemeye ve damarları korumaya yardımcı olur.
Antioksidanlar, hücre hasarını önleyerek kalp hastalıkları riskini azaltır.
SEBZELER
Ispanak, brokoli, lahana, pazı, biber ve havuç gibi sebzeler, vitaminler (özellikle C ve E vitamini), mineraller (özellikle potasyum ve magnezyum) ve lif içerir.
Bu sebzeler, kan basıncını düzenler, inflamasyonu azaltır ve genel damar sağlığını destekler.
Her gün çeşitli renklerde sebzeler tüketmek, kalp sağlığını korumada faydalıdır.
TAM TAHILLAR
Yulaf, kahverengi pirinç, kinoa, tam buğday ekmeği ve arpa gibi tam tahıllar, lif, vitaminler (B vitaminleri) ve mineraller (magnezyum, demir) içerir.
Tam tahıllar, LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye, kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur.
Günlük diyetinize tam tahılları eklemek, kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.
BAKLAGİLLER
Fasulye, mercimek, nohut, bezelye gibi baklagiller, bitkisel protein, lif, demir ve folat açısından zengindir.
Baklagiller, LDL kolesterolü düşürerek ve kan basıncını düzenleyerek kalp sağlığını korur. Haftada birkaç kez baklagil tüketmek, kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, tekli doymamış yağlar açısından zengin olup antioksidan özelliklere sahiptir.
Zeytinyağı, LDL kolesterolü düşürürken HDL kolesterolü artırır, böylece kalp sağlığını destekler.
Yemeklerde ve salatalarda zeytinyağı kullanmak, sağlıklı bir yağ kaynağı sağlar.
AVOKADO
Avokado, tekli doymamış yağlar, potasyum, lif ve vitaminler (özellikle E vitamini) içerir.
Avokado, kan basıncını düşürmeye, LDL kolesterolü azaltmaya ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
Avokadoyu salatalara, sandviçlere veya smoothielere ekleyerek tüketebilirsiniz.
KETEN TOHUMU
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, lif ve lignanlar (bitkisel östrojenler) içerir.
Keten tohumu, LDL kolesterolü düşürmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Yoğurt, yulaf ezmesi veya smoothielere keten tohumu eklemek, günlük omega-3 alımınızı artırabilir.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, antioksidanlar (özellikle kateşinler) bakımından zengindir.
Yeşil çay, kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini dengelemeye ve genel damar sağlığını korumaya yardımcı olur.
Günde birkaç fincan yeşil çay içmek, kalp sağlığını destekler.
KAYNAK -Sabah.com
